Archive for februar 2012

Pas på!

15. februar 2012

Uge 5: 4 ture = 21 km
Uge 6: 4 ture = 30 km

Nå så gik der lidt tid og nu er frosten næsten væk igen. Jeg har nu nydt det. Selvom det har været lidt rigeligt kold af og til. Men jeg har prøvet at løbe når det ikke var så koldt. Det er stadig ikke helt blevet til 5 ture om ugen, men i sidste uge havde jeg en ekstra fototur efter løbeturen. Det var på Utterslev Mose og sjovt at løbe på isen (se øverst). Der var dog en 5 cm sne ovenpå, så jeg havde ikke nogen problemer med at stå fast. Det har jeg nu heller ikke haft de gange, jeg har løbet på ren is. Som altid er det sjovt at løbe i sne, når man har is i skægget og man kan mærke sneen smelte på fødderne. Selvom det var -3 grader C afsatte jeg våde fodspor, der hvor det var tørt.

fodspor

Nå men jeg havde sagt, at jeg ville skrive lidt mere om frostskader. Der ville jeg vise en video af en der fik frostskader. Det var under et ultramaraton. Jeg kan dog ikke finde videoen og den side, hvor jeg ved der er et link til den, er nede pt. Derfor vil jeg udskyde det lidt. Så har jeg også noget at skrive om næste uge.

I stedet vil jeg gerne advare om de stigende temperaturer. Ikke at det som sådant er et problem, men når temperaturen ligger lige omkring nul, er der ret meget koldt vand rundt omkring. Især på saltede veje. Når det er lige under nul skal man være rigtigt varsom. Så er vandet ofte en -3-4 grader og det er noget man skal passe på. Hvis der ikke er saltet bliver det yderst sjældent så koldt.

Sne skal først lige tøs før det bliver til vand, så det føles ikke nær så koldt. Det værste er dog at kombinere saltet vand (fra en vej) og sne. Det er rigtigt koldt. Det er lige så det bidder i de små grise. Man skal ofte løbe et stykke i sne før man har vasket saltet af. Det er noget man skal tænke lidt på og prøve at undgå.

I dag var det endda blevet så varmt, at barfods ‘kyllingerne’ begyndte at snakke om at tage skoende af. Der vil jeg også lige advare om, at man tænker sig om. Det kan godt være, at man har holdt formen ved lige i minimalistiske sko hele vinteren. Sko der har tilladt foden at arbejde og vedligeholde sin styrke. Men man skal ikke glemme, at fodsålen ikke har været udsat for det samme slid som uden sko. Derfor kan det godt være, at den er blevet lidt for blød og tynd. Så man skal lige lytte lidt til sine fødder, når man fræser da’u’a’ (som man siger på Fyn). Man kan hurtigt løbe sig en vabel til. Hvis det også samtidigt er vådt (og saltet) kan den hurtigt blive meget stor og grim. Det er der i hvert fald en dansker der kan skrive under på.

Til sidst vil jeg bare ønske alle gode løbeoplevelser. Det er bare med at komme afsted uanset føret og hvad man (ikke) har på fødderne:

Spor i sneen

Reklamer